Olá!
Estamos passando por dias super quentes aqui no Rio. O verão está na função maçarico..rsrs. A sensação térmica está altíssima e com isso temos a desidratação.
A desidratação caracteriza pela baixa concentração não só de água, mas também de sais minerais e líquidos orgânicos no corpo, a ponto de impedir que ele realize suas funções normais.
Precisamos beber líquido suficiente, principalmente água, para equilibrar o nosso corpo.
E por incrível que pareça muitas pessoas não tem o hábito de beber água e simplismente esquecem (inclusive isso já aconteceu comigo algumas vezes). Hoje em dia temos alguns aplicativos no celular que lembra e monitora a quantidade de água que bebemos durante o dia.
Confira alguns:
- Waterbalance
- Water your body
- Hydro
- Beba água
- Beba água alarme
A desidratação pode causar uma série de problemas como:
- Dor de cabeça, podendo chegar a enxaqueca;
- Enjoo e consequentemente vômito;
- Tontura;
- Diarreia,...
Além de sintomas mais graves.
Temos que ter em mente que precisamos repor o líquido perdido nesses dias quentes. Precisamos ter o hábito de beber água com frequência. Beber a quantidade de água adequada faz parte de uma dieta balanceada.
Então, quantos copos de água você já bebeu hoje? :)
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